運動減肥 【月陽】時尚花紋特大號冰熱兩用保暖水袋熱水袋送絨布套超值2入(00182)
【月陽】時尚花紋特大號冰熱兩用保暖水袋熱水袋送絨布套超值2入(00182)
【月陽】時尚花紋特大號冰熱兩用保暖水袋熱水袋送絨布套超值2入(00182) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【月陽】時尚花紋特大號冰熱兩用保暖水袋熱水袋送絨布套超值2入(00182)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的台中水晶推薦感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【月陽】時尚花紋特大號冰熱兩用保暖水袋熱水袋送絨布套超值2入(00182) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
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商品訊息功能:
- 品號：3876221
- 超實用！冷熱兩用一年四季皆可用
- 超方便！注水後馬上使用不必等
- 超持久！容量大保暖時間
商品訊息描述:
■今年度最貼心又安全的超優質保暖商品，除了冷冷的冬天外還讓您好用一整年喔！
■現在所有的保暖用品，是否總覺得只有冬天可以使用，到了夏天就要收起來，冬天到了又要想老半天，到底收到哪裡去了，找來找去，把整間房子翻過去還找不到，又得花錢再買一個，真不實際。不過現在有了這款『月陽時尚花紋特大號冰熱兩用保暖水袋熱水袋』就不用擔心囉。
■特殊的注水設計，冬天放熱水，夏天放冰塊，要保暖或涼快，不用等，就是這麼簡單，讓您一年四季，天天都可使用。常溫下可保溫2到3小時。放在棉被裡可保持6到10小時。是冬天裡的小太陽 。當然也是夏天的好"涼伴"喔！！
■造型美觀、使用安全，尤其是最近的天氣非常不穩定，只要有了這款『月陽時尚花紋特大
號冰熱兩用保暖水袋』，讓您出門在外，不再畏畏縮縮，就算寒流來也不怕囉！！
■採用2mm厚橡膠材質，堅固耐用。
■ABS螺牙注入口，堅固耐用不怕滑牙。
■現在大家都有養寵物的習慣，但是小動物總是很怕冷，也很怕熱，有了這組『月陽時尚花
紋特大號冰熱兩用保暖水袋』不僅自己可以用，如果天氣太冷或太熱，擺一個在小寶貝的
旁邊，您家的小寶貝一定會很高興喔！！另外還可以拿來"熱敷"唷，現代人的壓力真的
是太大囉，適當的熱敷可以減輕自己的壓力，一舉數得！！
■送絨布套一個(共1個)，加強保溫作用及防燙(多種花色及顏色隨機出貨，換色將影響更換權限)。
■一次超值2入。
■使用方法：
1.請先將水袋塞入附贈的絨布套內。
2.加入冷熱水，熱水的話，水溫在攝氏80℃左右為佳，注水量不宜超過水袋的三分之二，注
水後務必將空氣排出並旋緊上蓋。
3.先以手輕壓檢驗本體有無漏水，無漏水時方可使用以免造成燙傷喔！
■注意事項：
1.嬰幼兒使用時應放置於稍遠距離。
2.清洗時，請以手擦拭，沖洗乾淨後掛起晾乾。
3.初期使用會有PVC新品塑膠味道，請安心使用。
4.請勿注入滾沸之開水，滾沸之開水溫度高達100℃，超過本產品之負荷。
商品訊息簡述:
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